Какъв е лечебният ефект на гъбата рейши

Гъбата рейши, известна още като Ganoderma lucidum, отдавна се използва в традиционната китайска медицина заради лечебните си свойства. През последните години тази гъба придоби популярност и в световен мащаб заради свързаните с нея ползи за здравето. Но какво прави гъбата рейши толкова специална и какви са нейните лечебни ефекти? Прочетете бързо, за да разберете!

Повишаване на имунитета с рейши

Гъбите рейши са известни със способността си да укрепват имунната система. Те съдържат полизахариди, наречени бета-глюкани, които спомагат за стимулирането на определени клетки на имунната система, като естествените клетки убийци и Т-клетките. Тези клетки играят важна роля в борбата с патогените и предотвратяването на инфекции. По този начин, като добавяте редовно гъби рейши към диетата си, можете да подсилите имунната си система и да защитите по-добре организма си от заболявания. ^[1]

Насърчаване на здравословния сън

Много хора имат проблеми със съня, със заспиването или със заспиването. За щастие, гъбата рейши може да помогне за подобряване на качеството на съня. Рейши е известна със своето успокояващо и релаксиращо въздействие върху нервната система, което може да помогне за намаляване на стреса и тревожността, които често са причина за проблеми със съня. Например, като изпиете чаша чай от рейши преди лягане, може да успеете да изпитате по-добър сън през нощта. ^[2]

Подпомагане на здравето на черния дроб и сърцето

Гъбата рейши оказва положително въздействие и върху здравето на черния дроб и сърцето. Проучванията показват, че някои съединения в рейши могат да спомогнат за повишаване на антиоксидантната активност в черния дроб, което може да помогне за защита на чернодробните клетки от увреждане, причинено от токсини и свободни радикали. Рейши може също така да спомогне за понижаване на нивата на холестерола и за понижаване на кръвното налягане, което намалява риска от сърдечни заболявания.

Подобряване на яснотата на ума

Освен физическите си ползи, гъбата рейши може да помогне и за подобряване на умствената яснота и концентрацията. Гъбата съдържа биоактивни съединения, които поддържат здравето на мозъка и потенциално подобряват когнитивната функция. Това може да бъде особено полезно за хора, които страдат от умствена умора, проблеми с паметта или прекомерен стрес. ^[3]

Ако редовно включвате рейши в диетата си, може би ще успеете да извлечете тези ползи за цялостното си здраве и благополучие.

Какъв е най-добрият начин за консумация на гъбата рейши?

Има няколко начина за консумация на гъби рейши, включително приготвяне на чай, добавяне на прах в смутита или приемане на хранителни добавки. Изборът зависи от личните ви предпочитания и наличности.

Като цяло рейши се смята за безопасна за повечето хора. Въпреки това винаги е препоръчително да потърсите съвет, преди да използвате гъби рейши, особено ако сте бременни, кърмите или имате определени заболявания. Рейши може потенциално да взаимодейства с някои лекарства, така че е важно да обсъдите това със специалист, ако приемате други лекарства. Те могат да ви посъветват за възможните взаимодействия и да направят корекции, ако е необходимо.

Ще се радваме да ви посъветваме и ако искате да започнете да отглеждате гъби сами! Разгледайте нашите комплекти за отглеждане като например Комплект за отглеждане на гъби Cambodian и Комплект за отглеждане на гъби B+.

Източници:

^[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

^{[2] https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/reishi-mushroom-uses-and-risks}

^{[3] https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits}